Heute ist Welttag der seelischen Gesundheit!

… Und mit ihm startet die Woche der seelischen Gesundheit, die jährlich vom Aktionsbündnis Seelische Gesundheit koordiniert wird. Das Motto dieses Jahr heißt „Zusammen der Angst das Gewicht nehmen“ mit dem Fokus auf das Thema Ängste in Krisenzeiten. Zusammen mit den Verlagen Klett-Cotta Fachbuch und Schattauer schließen wir uns mit einer parallel laufenden Social-Media-Aktion an und präsentieren abwechselnd inspirierende Impulse, hilfreiche Übungen und spannende Informationen rund um das Thema Angst und Angstbewältigung aus den verschiedenen Buchprogramm.

Endlich klarkommen mit deiner Angst

Angst sichert unser Überleben. Manchmal verwechselt unser Gehirn jedoch Ungefährliches mit Gefährlichem. Die Folge: Wir reagieren in Alltagssituationen übertrieben ängstlich oder sogar panisch. Eine zentrale Rolle bei der Angstentstehung spielen unsere Gedanken: teils bewusste, teils unbewusste Grundüberzeugungen, die unser Konzept von uns selbst und der Welt bestimmen.

Mit Techniken u. a. aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der narrativen Psychologie gelingt es, diese Gedanken gezielt zu verändern und zugleich positiv auf unsere Gefühle einzuwirken. Die Befreiung von der Angst ist ein Prozess, der einer Reise gleicht, einer Reise, auf der verschiedene Schwellen überwunden werden, um sich mehr und mehr vonm eigenen Angsterleben zu distanzieren, Angstgedanken zu zerstreuen und Erwartungsangst zu reduzieren sowie (Selbst-)Akzeptanz zu kultivieren.

Diese Reise thematisiert Dr. Pablo Hagemeyer, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, in seinem Buch „Endlich klarkommen mit deiner Angst“ und bietet damit hilfreiche Unterstützung für Menchen mit Ängsten oder einer Angststörung – bei ihrer Heldenreise zu einem selbstbestimmten Leben.

Exklusive Leseprobe

Anlässlich des Wellttages der psychischen Gesundheit und Auftakt der Woche der seelischen Gesundheit stellen wir euch hier die ersten 20 Seiten des Buchs als Leseprobe zur Verfügung. Hier könnt ihr sie als PDF aufrufen.

Die Woche der seelischen Gesundheit vom 10. bis 20. Oktober 2023

Unter dem Motto „Zusammen der Angst das Gewicht nehmen“ lädt das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit ein, sich vor Ort in Präsenz und online mit Betroffenen und Fachleuten auszutauschen. Im Verlauf der zehn Tage stellen Selbsthilfeverbände, psychosoziale Einrichtungen und Initiativen in rund 100 Regionen und Städten ihre Hilfs- und Beratungsangebote für Menschen mit psychischen Erkrankungen vor. Mehr erfahren unter: https://www.seelischegesundheit.net/

• Hybride Auftaktveranstaltung der Woche der Seelischen Gesundheit
  Dienstag, 10. Oktober 2023| 17:30 bis 19:30 Uhr | Kulturzentrum Pfefferberg, Haus 13 | Schönhauser Allee 176 | 10119 Berlin I Hier anmelden oder am Livestream teilnehmen

• #PsychologieVerlageVereint: Bleibt gespannt und freut euch auf unsere parallel zur Aktionswoche stattfindenden Social-Media-Aktion, in deren Rahmen wir inspirierende Impulse, hilfreiche Übungen und spannende Fakten zum Thema Angst und Angebwältigung abwechselnd auf den Instagram-Kanälen @junfermannverlag, @schattauer_verlag und @klettcotta_fachbuch veröffentlichen werden! – Take care!