Podcast-Folge 139: Apropos … Sag es achtsam! mit Stefan Bukacek

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Wie schnell kann ein Gespräch kippen? Ein falsch verstandenes Wort, ein unbedachter Satz – und plötzlich fühlen wir uns nicht mehr gesehen. Gemeinsam mit GFK-Trainer Stefan Bukacek sprechen wir darüber, wie die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) genau in solchen Momenten Orientierung geben kann.

Warum unsere Worte verletzen – ganz ohne Absicht

Wir beleuchten, warum Kommunikation oft verletzend wirkt, obwohl wir das selten beabsichtigen. Stress, alte Muster und automatische Vorwürfe prägen unseren Alltag – in Partnerschaft, Familie oder Beruf.
Die GFK lädt dazu ein, den Fokus auf die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu richten und sie klar auszudrücken, statt Schuld und Angriffen Raum zu geben.

Das 1×1 der Gewaltfreien Kommunikation

Stefan Bukacek erläutert die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation – Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte – und zeigt anhand konkreter Beispiele, wie sie im Alltag helfen können, respektvoller und lösungsorientierter miteinander zu sprechen.

Dabei betont er:

„Dazu braucht es Klarheit, die erst im Inneren entstehen muss, bevor ich sie sprechen kann“.

Im Gespräch geht es darum, wie wir Verantwortung für unsere Worte übernehmen und durch bewusste Kommunikation mehr Verbindung schaffen – unabhängig vom Vokabular, dafür mit echtem Verständnis füreinander.

 

🎧  Jetzt reinhören: Die Folge mit Stefan Bukacek gibt’s auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Deezer, Podimo, Podcast.de  und direkt hier per Stream im Player:

 

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Weitere Informationen

 

© Privat

Stefan Bukacek ist Trainer für Gewaltfreie Kommunikation und Unternehmensberater für Tech-Unternehmen.

Buchtipp: Stefan Bukacek: „Sag es achtsam. Wie Gewaltfreie Kommunikation dein Denken und deine Beziehungen verbessert“, Junfermann 2025.

 

 

 

 

 

 

 

14.–16. April 2026: Onlinekongress Gewaltfreie Kommunikation 
Für mehr Verbindung, Klarheit und Verständnis – mit Herz und Haltung

Zum 25-jährigen Jubiläum der Gewaltfreien Kommunikation in Deutschland laden wir dich ein, die ganze Vielfalt der GFK neu zu entdecken – inspirierend, praxisnah und unmittelbar alltagsrelevant. An drei Kongresstagen erwarten dich führende Expert:innen der GFK, die ihre Erfahrungen, Einsichten und Werkzeuge teilen – von den Grundlagen bis zu neuen, innovativen Anwendungsfeldern. 

Erhalte wertvolle Impulse für Beruf und Privatleben:  

  • Wie können wir Konflikte einfühlsamer lösen?  
  • Wie stärken wir Verbindung, auch in herausfordernden Momenten?  
  • Wie gelingt Kommunikation, die Klarheit schafft und unser Miteinander verbessert? 

In Interviews und Vorträgen bekommst du Antworten, Denkanstöße und konkrete Methoden, die sich sofort umsetzen lassen. 

Der Kongress richtet sich an alle, die achtsam und wirkungsvoll kommunizieren möchten: egal, ob du gerade erst einsteigst oder schon lange mit der GFK arbeitest.

 

Ticket: 15 Euro – ein kleiner Beitrag für Erkenntnisse, die nachhaltig wirken. 
Jetzt anmelden auf PlanetPsy.de 
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