Buch des Monats – Dezember 2021: „Das Anti-Ärger-Buch“ von Barbara Gerhards

Der tägliche kleine und große Ärger raubt uns Energie, Zeit und Lebensqualität. Was für viele zum Alltag dazugehört und als „völlig normal“ gilt, kann sich jedoch schnell auf unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit auswirken. Coachin, Trainerin und Speakerin Barbara Gerhards zeigt in ihrem „Anti-Ärger-Buch“, dass es auch anders geht. Denn: Sich weniger zu ärgern, kann man lernen!

Wie befreie ich mich von meinem Ärger?

Laut Barbara Gerhards ist es nicht notwendig, seinen Ärger einfach über sich ergegen zu lassen. In ihrem „Das Anti-Ärger-Buch “ stellt sie einen dreistufigen Prozess vor, wie man seinen Ärger kompetent klären kann: den Ärger-Anlass filtern, den eigenen Ärger-Wunsch klären und verbleibende Ärger-Haken lösen, die uns in der Situation festhalten.

Im Interview mit Marion Heier zeigt Barbara Gerhards die Besonderheiten ihres Buchs im Vergleich zu thematisch ähnlichen Ratgebern auf, geht auf seine Entstehungsgeschichte ein und gibt den ein oder anderen Tipp, worauf es beim Umgang mit Ärger im Alltag ankommt.

Barbara Gerhards „Anti-Ärger-Buch“ ist Ende Oktober 2021 erschienen und entweder über unseren Webshop oder über eure Lieblingsbuchhandlung erhältlich. Es basiert auf Coaching-Methoden, die sich in der Praxis der Autorin bewährt haben, und vermittelt anschaulich mithilfe von Fallbeispielen und visuellen Ankern die Strategie der Ärger-Befreiung, sodass diese sofort und unabhängig vom speziellen Ärger-Anlass eingesetzt werden kann.

Weitere Infos zur Autorin: https://www.c4m-coaching-for-more.com/

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