„Immer mit der Ruhe!“ – Gratis-Kapitel zum 3. Advent

Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Gründe ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das evolutionsbedingt keinen Standby-Modus kennt: die Amygdala – oder auch Angstzentrum genannt.

Heute am 3. Advent präsentieren wir euch die ersten drei Kapitel aus unserem Hörbuch „Immer mit der Ruhe!“ von Doris Iding und Nanni Glück und wünschen euch viel Freude daran!

Stressbewältigung beginnt im Kopf

Eine ganze Reihe von Faktoren begünstigen die Hypersensibilität unserer Amygdala: Fokussierung auf Leistung und Perfektion, Verwendung moderner Kommunikationsmedien und nicht zuletzt der Teufelskreis, der sich aus permanenter Anspannung und Stress ergibt. Die Folge: Wir können uns nicht mehr entspannen und uns von den Anforderungen des Alltags erholen.

Unterhaltsam, leicht verständlich und doch wissenschaftlich fundiert führen die Autorinnen die Leser in die Funktionsweise des Gehirns ein. Dabei wird anschaulich dargestellt, warum wir uns so schwertun mit der Gelassenheit, und viele Tipps, Übungen und Gedankenimpulse geboten, um die Amygdala wieder „zu beruhigen“.

Wir wünschen euch einen entspannten Adventssonntag und hoffen, dass euch der ein oder andere Impuls aus dem Hörbuchausschnitt weiterhilft.

„Kapitel 1“ aus „Immer mit der Ruhe!“ von Doris Iding und Nanni Glück

„Kapitel 2“ aus „Immer mit der Ruhe!“ von Doris Iding und Nanni Glück

„Kapitel 3“ aus „Immer mit der Ruhe!“ von Doris Iding und Nanni Glück

Das Audiobook „Immer mit der Ruhe!“ von Doris Iding und Nanni Glück ist auf allen gängigen Hörbuchplattformen erhältlich wie auch in unserem Webshop. Es ist ebenso als Print oder E-Book erhältlich. Weitere Informationen findet ihr hier: www.junfermann.de

Doris Iding ist Meditations-, MBRS-, Achtsamkeits- und Yogalehrerin. Sie arbeitet als Seminarleiterin und gibt Achtsamkeitsseminare in Firmen und mit Privatpersonen. Sie ist auch Buchautorin sowie Redakteurin der Zeitschrift Yoga aktuell. Darüber hinaus bildet sie seit vielen Jahren angehende Yogalehrer im Bereich Achtsamkeit und Yoga-Philosophie aus. 18 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt.

Nanni Glück hat Markt- und Werbepsychologie studiert und ist Inhaberin der Werbeagentur „ars agendi“ in Stuttgart. In den 20 Jahren Berufserfahrung hat sie die Auswirkungen der modernen Kommunikationsmedien nicht nur auf die Arbeitswelt hautnah begleitet. Und als passionierte Golfspielerin und Hundebesitzerin weiß sie um die Wirkung von Achtsamkeit.